Raih Hidup Sehat Dengan Menjaga Kesehatan Jantung -, Jantung adalah organ vital dalam badan manusia. Bila jantung berakhir berdetak, sehingga seketika itu serta kehidupan manusia ikut mogok. Oleh dikarenakan itu, amat utama bagi kita menjaga kesehatan jantung.
Penyakit jantung jadi pembunuh menakutkan yg mampu meneror jiwa siapa saja, tidak peduli cowok atau wanita. Gejalanya serta kerap tidak disadari maka penyakit jantung dijuluki sbg “silent killer.” Padahal, bersama mengetahui gejala penyakit jantung sejak dini, kesempatan kesuksesan pengobatan serta makin akbar.
Hal penyebab penyakit jantung kepada biasanya merupakan hipertensi, diabetes, kesukaran kolesterol, gaya hidup tak sehat, kurang olahraga, obesitas, & merokok. Menurut ahli kardiologi, Dr. Siska Surindanda Danny, SpJP, FIHA, aspek penting penyakit jantung dikarenakan umur.
“Semakin tinggi umur, makin tinggi pun risiko penyakit jantung," ujar Dr. Siska.
Penyakit jantung adalah penyakit degeneratif menjadi selaras bersama proses penuaan. Kepada umur tertentu, pembuluh darah condong kaku, tebal, & mengalami penyempitan. Keadaan ini lazim berlangsung terhadap mereka yg berumur diatas 65 thn.
"Namun, akibat gaya hidup tak sehat, saat ini juga tidak sedikit orang sebelum umur 65 telah terkena serangan jantung," kata Dr. Siska.
Mencegah Penyakit Jantung
Mencegah penyakit jantung akan dilakukan lewat mengonsumsi makanan sehat. Hindari mengonsumsi garam & makanan kaleng dengan cara berlebih. Lantaran, menurut Dr. Siska, mengonsumsi garam penduduk Indonesia jauh diatas rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Padahal, mengkonsumsi makanan tinggi sodium dapat memengaruhi kesehatan jantung.
"Hindari makanan asin termasuk juga yg diawetkan, seperti ikan asin, sarden, mie instan, & nugget. Itu berbahaya," kata Dr. Siska menyarankan.
diluar itu, biasakan teratur berolahraga. Tapi Sayang, ada banyak warga Indonesia yg mempunyai anggapan gerakan fisik sama bersama olahraga, maka enggan berolahraga.
"Olahraga berlainan bersama gerakan fisik. Olahraga tujuannya buat kalem & rileks supaya menciptakan pembuluh darah melebar," ucapnya.
Olahraga mengeluarkan hormon endorfin yg bersifat menenangkan terutama kepada jantung. Sementara, gerakan fisik seperti bekerja dapat mendorong pengeluaran hormon adrenalin yg memaksa kinerja jantung lebih berat.
Penyakit jantung jadi pembunuh menakutkan yg mampu meneror jiwa siapa saja, tidak peduli cowok atau wanita. Gejalanya serta kerap tidak disadari maka penyakit jantung dijuluki sbg “silent killer.” Padahal, bersama mengetahui gejala penyakit jantung sejak dini, kesempatan kesuksesan pengobatan serta makin akbar.
Hal penyebab penyakit jantung kepada biasanya merupakan hipertensi, diabetes, kesukaran kolesterol, gaya hidup tak sehat, kurang olahraga, obesitas, & merokok. Menurut ahli kardiologi, Dr. Siska Surindanda Danny, SpJP, FIHA, aspek penting penyakit jantung dikarenakan umur.
“Semakin tinggi umur, makin tinggi pun risiko penyakit jantung," ujar Dr. Siska.
Penyakit jantung adalah penyakit degeneratif menjadi selaras bersama proses penuaan. Kepada umur tertentu, pembuluh darah condong kaku, tebal, & mengalami penyempitan. Keadaan ini lazim berlangsung terhadap mereka yg berumur diatas 65 thn.
"Namun, akibat gaya hidup tak sehat, saat ini juga tidak sedikit orang sebelum umur 65 telah terkena serangan jantung," kata Dr. Siska.
Mencegah Penyakit Jantung
Mencegah penyakit jantung akan dilakukan lewat mengonsumsi makanan sehat. Hindari mengonsumsi garam & makanan kaleng dengan cara berlebih. Lantaran, menurut Dr. Siska, mengonsumsi garam penduduk Indonesia jauh diatas rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Padahal, mengkonsumsi makanan tinggi sodium dapat memengaruhi kesehatan jantung.
"Hindari makanan asin termasuk juga yg diawetkan, seperti ikan asin, sarden, mie instan, & nugget. Itu berbahaya," kata Dr. Siska menyarankan.
diluar itu, biasakan teratur berolahraga. Tapi Sayang, ada banyak warga Indonesia yg mempunyai anggapan gerakan fisik sama bersama olahraga, maka enggan berolahraga.
"Olahraga berlainan bersama gerakan fisik. Olahraga tujuannya buat kalem & rileks supaya menciptakan pembuluh darah melebar," ucapnya.
Olahraga mengeluarkan hormon endorfin yg bersifat menenangkan terutama kepada jantung. Sementara, gerakan fisik seperti bekerja dapat mendorong pengeluaran hormon adrenalin yg memaksa kinerja jantung lebih berat.